大众学佛网

通过观照喜来治疗创伤

练习10 通过观照喜来治疗创伤 一 正念观身复次,比丘观身如身,比丘者,离生喜乐,渍身润泽,普遍充满,于此身中,离生喜乐,无处不遍。复次,比丘观身如身,比丘者,定生喜乐,渍身...
通过观照喜来治疗创伤

对前九个练习的评论

对前九个练习的评论 一 正念观身当我们修习佛陀所开示的上述这九个即身观身的练习时,我们或者把注意力集中在呼吸、身体、身体的姿势、身体的动作、身体的各个不同部位和构成身体的...
对前九个练习的评论

观身无常

练习9 观身无常 一 正念观身九观想(尸体分解的九个阶段) :  1、观死尸膨胀瘀黑,脓烂充满。  2、观死尸或为乌鸦、鹰隼所啄,或为秃鹫、野狼所咬,或为蛆虫所食。  3、观死...
观身无常

身体和宇宙相互依存

练习8 身体和宇宙相互依存 一 正念观身复次,诸比丘,彼身无论处于何种姿势,彼应依界(组成身体之四大)而观其身曰:“此身之中有地、水、火、风等四大种”。  这个练习向我们...
身体和宇宙相互依存

观察身体的各个部位

练习7 观察身体的各个部位 一 正念观身...
观察身体的各个部位

对身体的动作了了分明

练习6 对身体的动作了了分明 一 正念观身复次,诸比丘,比丘于进退之际,对其进退,施以圆满的觉照,心中了了分明。彼于前瞻后顾、弯腰站起之际,对其所做之事,亦施以圆满觉照,心...
对身体的动作了了分明

对身体的姿势了了分明

练习5 对身体的姿势了了分明 一 正念观身复次,诸比丘,彼于走路时,心中了了分明,“我在走路”。彼于站立时,心中了了分明,“我在站立”。彼于坐时,心中了了分明,&l...
对身体的姿势了了分明

练习4 静 一 正念观身入息,我使身体的活动平息下来。出息,我使身体的活动平息下来。  这个练习是第三个练习的延续,它借助于呼吸来使我们的整个身体达到安和宁静的状态。当我们...
静

身心合一

练习3 身心合一 一 正念观身入息,我对我的整个身体了了分明。出息,我对我的整个身体了了分明。  第三个练习是为了使身心达到和谐的状态。帮助我们做到这一点的因素是呼吸。在禅...
身心合一

随息

练习2 随息 一 正念观身彼作长入息时,心中了了分明,“我正在作长入息”。彼作长出息时,心中了了分明,“我正在作长出息”。彼作短入息时,心中了了分明,“我正在作...
随息
  • 首页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 尾页
  • 共 3 页