当受到别人的伤害，诽谤，打骂的时候，有一种方法可以让你避免生起罪恶之心，那就是默默在心里发愿：

“不管别人对我如何，都希望见到、听到、接触、忆念我的人，尽快脱离苦海，获得究竟的安乐！”

经常这样练习，你就会发现：自己的痛苦日益减少，快乐越来越多。

每天抽出半小时想一下“我希望每个人能够快乐”， 或者换成半小时想一下“我希望他们都能够抛开痛苦”。

这就是修菩提心的方法，在日常生活中，每个人都希望关乎自己的切身利益能最大化，人人都有欲望、执着。

在刚开始，最重要的是习惯这样的规律，每一天抽半个小时念一遍，想一遍，次数慢慢增加成每天念两遍、三遍、四遍。

到了那个时候，你其实就变成了一个最有力量、最有吸引力的人——因为每个人在你旁边都会觉得非常舒服、非常安全、没有一点威胁感。