早在二千多年前的《内经》中就有：“正气存内，邪不可干”的说法，这实际上是我国预防医学的最早表述，也是我国预防医学的总则。

对今天的养生保健来说，也是极有借鉴意义的。人们保健养生为了什么呢?不就是为了少生病，多长寿么?这句话就正好是教你怎样才能做到不生病的，那就是：只要你有一个很棒的身体，疾病就不会来找你。其实古今中外的寿星们，无不有意无意地履行了这个原则，你看啊：毛泽东年轻时不论春夏秋冬，清晨坚持冷水浴；周总理自编保健操；乾隆皇帝健身尚武，尤爱骑射，练就一身好武功，并且喜爱游山玩水，崇尚自然；著名武侠作家金庸喝绿茶、晴天急步走，热天雨天踏脚车、平时看书写书法，心情放轻松；唐代诗人白居易和宋代文学家苏东坡勤炼气功；著名红学先驱、诗人、小说家俞平伯，节制饮食慎起居，讲究卫生……所有这些，不都是为了保持一个健康的身体，以避免疾病的侵害吗?所以，中医治病，始终提倡未病先防的原则。不提倡治病而提倡养生。用现代科学语言来说，就是只要提高了机体自身的免疫力，病毒和细菌就不会侵入人体。

所以我们要远离淫念，胸中充满正气就不会生病，就会身体健康！反之，就必然会疾病缠身！