◎观心、陪心

　　今天静坐的方式,要清楚、平静地吸气吐气,观照呼吸生起、存在、消灭的过程。这当中看看心可不可以跟着吸气吐气同步行,但是你不必要先控制它,顺其自然就可以了。如果心跑来跑去不想回来的话,用「我陪着你」的态度看住它。有一天,这个心也会不好意思,心会告诉你:「我也陪你。」就开始听话。能够做到这样的话,烦恼都解脱了。

　　所有烦恼是假的,你们有没有感觉?所有烦恼、念头、问题都是假的,没有一个真的。如果你们有真正的苦恼,可以给我,我付钱买真正的苦恼,一个苦恼卖一百块钱,要不要卖?你们有几个真正的烦恼?不妨整理出来卖给我。

　　好,现在开始静坐,清清楚楚地吸气、吐气,让心眼呼吸一起走,有时候陪它,有时候它会陪我,这样就可以了。(静坐)