◎观察呼吸以增加快乐

　　什么方法可以调整呢?什么东西有「来来去去」呢?「息」。我们最重要的是生命,维护生命的要有「息」,就是出、入息,吸气、吐气。哪一天气吐出去了,不能再进去了,怎么办?某一天,一定会的,你气吐出去,不能再吸进去了,身体就没有用,谁要?没有人要了,是不是?你的儿子也不会喜欢了,你的先生,你的太太也不会喜欢,会讨厌,会恐惧。如果我们吸气后,再没办法吐气了,怎么办?死了。

　　我们所有的价值在哪里?是不是在呼吸中?生命的一切能量从哪里来?从吸气、吐气。我们很少注意它。在生命当中,它帮助非常多,它给予生命的能量,它只要停下来一天,这身体就没有用。你注意过呼吸吗?生气时吸气、吐气比较快,还有火气,像是有火要跑出来的样子,心脏也跳得比较快。如果你开摩托车开得很怏,会不会早一点坏掉?肉体也一样,你常常生气的话,这肉体会早一天往生。所以,生气时气跑的速度快,等于生命的力量缺少,伤害到身体里的某些部分,结果没办法长寿。所以,看到生气时,你慢慢的吸口长长的气,就不会生气了。从这里‧可以控制,身体里发生的所有问题,从鼻孔可以解决。不必用手,不必用其它任何的武器。这鼻子可以来调整,什么问题也可以改变。如果生气时如何处理?马上可以长长的吸气、吐气,吸气、吐气,吸气、吐气,这样子三次就够了,不会生气。不相信的话马上试试看!你们常常生气吗?有没有吵架?骂小孩子?想要骂他们之前,先在骂之前,三次吸气、吐气,又可以继续骂,没关系,味道不一样。因为你本身会比较清楚,骂的时候也会清楚一点。想骂就直接骂出来不好,你有无明,吸气、吐气之后再骂,比较好听一点,不会很难听,听的人也会比较高兴;有时候,我们不注意吸气、吐气,马上发脾气就骂下去,这样子不好听,会有副作用。

　　当我们很快乐时,吸气、吐气怎么样?有没有想过?吸气、吐气会比较顺、平静,好像是没有吸气的样子,比较舒服的,会不会?这是我们最快乐的时候。什么时候最快乐就是吸气、吐气非常慢,不必用力,自然的,又清清楚楚的吐气来,吸气清清楚楚的,什么念头都没有;那时候非常快乐,这种快乐跟其它快乐不能比较。