●有时候，我们会认为是自己所处的环境和周围的人束缚了自己，让自己不自在。其实别人是无法束缚你的，是自己束缚了自己，是自己的思想束缚了自己，自己才感到不自在。

●改变自己、战胜自己的过程，或许会很痛苦。这个过程也是放下某种执着的过程，真正做到了、放下了，会感到很轻松、很快乐。

●把对自己的关注转成对他人的关注，对自己的爱护转成对他人的爱护，对自己的维护、辩解转成对他人的理解和宽容。如此努力，学佛将是一件轻松、愉快的事情。

●身上事少，自然苦少;口中言少，自然祸少;腹中食少，自然病少;心中欲少，自然忧少;脑中虑少，自然纹少。

●不要看别人的过失，拿别人错误来烦恼自己。快乐来自于无限的宽容和相互尊重，若能一切随他去，便是世间自在人。

●不论我们追求什么，得到了很好，得不到也没关系;不论我们拥有什么，拥有时去珍惜，失去时也不惋惜;不论我们承担什么，该做的事情尽力做，责任卸下后便自在。

●人们总以为追求外在的事物是获得快乐的源泉，其实真正的快乐，源于自己的内心。

●当你心里装着别人错误的时候，你便活在痛苦当中;当你心里装着别人优点的时候，你就活在了快乐当中!

●快乐与外在的身份、地位、财富、境遇没有必要的联系，是一种心的境界!

●不论我们能力的大小、财富的多少，只要尽心尽力以谦卑、真诚之心奉献自己，帮助别人，就能得到内心的安乐。