沪玉佛寺首推夏季禅修报名火爆 随僧人打坐冥想 作息表

晨报记者 彭晓玲

张怀谭把手机和钱包放入寄存柜后，志愿者关上了柜门，这意味着他将和那部24小时开启的手机暂别两天，“就像身体少了一个器官，内心空荡荡的。”7月10日，玉佛寺首次举行夏季禅修第二期学员报到时，年轻学员这样形容交出手机的心情。

工作压力太大，股市变化太刺激，很多人想找个地方放松。为此，玉佛寺从今年夏天开始推出“玉佛问禅”公益禅修活动。

行香、打坐、冥想、诵经，为期两天的禅修结束后，张怀谭开始自问，真的有必要随时在微信朋友圈上刷存在感吗？有学员感叹道，禅修过程虽然辛苦，回到职场后如何能继续保持在寺院的“初心”，放下贪嗔痴，这才是最难的修行。

交手机前忙着打电话

7月10日下午1点，台风“灿鸿”来临前夕刮起了大风，玉佛寺进门左侧的客堂处依然人群涌动，通过官方微信报名参加禅修的学员忙着报到。7月2日，“玉佛问禅”第一期、第二期的报名预约信息发送出去后，短短4天报名人数就超过500人，约140名“有缘人”通过电脑随机抽取，获得禅修机会。

客堂附近天井里有一个小花园，里面有太湖石和几根修竹，一侧指引牌上写着“禅堂”二字。沿着绛红色木楼梯走上二楼，墙上写着“止语”二字，正对着的就是禅堂。报到时，70名学员每人领取一套禅修服，并须将手机、iPad等电子设备关机，然后和钱包等贵重物品一起放进密码柜寄存。

“两天内都不能用手机和外界联系，学员之间也不能相互说话，试着真正让自己静一静。”志愿者提醒。

“我有两部手机，都是24小时开机。第一次这么长时间不用，感觉非常不习惯。”33岁的杨珂（化名）戴着一副框架眼镜，身材瘦高。他在一家著名外企从事化妆品销售工作，工作最忙时每天光是通话时间加起来就有6个小时。直到把手机交上去的前1分钟，他还在抓紧时间给同事打电话，把一份促销活动的文案宣传细节敲定。

学员陶平（化名）则趁着排队等候放手机的间隙，看了下APP里的股市行情，“听说第一期禅修班结束时股市大涨，我们这次有没有这么好的运气？”陶平和另一个学员开起玩笑。

禅修过程颇费体力

禅堂前后均悬挂匾额和对联，其中一幅这样写道：“七尺棒头开正眼，一声喝下歇狂心”。

根据流程，禅修前首先有约20分钟的“行香”，也称为“跑香”，就是在禅堂里大步行走。玉佛寺慧弘法师解释，“行香”是为了将关节充分打开，如果不把身体跑热，坐禅就容易得关节炎。

“行香”时，一直有法师陪同学员行走，慧弘法师则在禅堂内巡视：“左手甩右手摆，眼睛不能东张西望，要看着前一个人的脚跟。外界发生了什么与你们没有关系。”

“行香”结束后是“坐香”，“目的是明白内心、参悟内心，这也是你们来玉佛寺的初心。”慧弘法师说。

“坐香”在一名中年僧人带领下进行，学员坐好后，他也闭目端坐在禅垫上，整个过程目不斜视，一言不发。

晨报记者全程体验发现，禅修过程其实也颇为不易。寺院走路、吃饭等皆有规定。吃饭时间也和平常人生活不一样，下午4点40分晚餐，早上5点20分起床，然后去大殿和僧众一起诵经。以7月10日下午的禅修为例，前后坚持了近3小时，尤其是“跑香”之后还要挺直腰背在禅垫上盘腿坐30分钟，持续下来颇耗体力。