烦恼从哪里来?有时是受外境引发而来，例如听不惯别人的话、看不惯别人的作风;另有一种是来自内心的烦恼，如疑惑、嫉妒、心量狭小等，所谓“天下本无事，庸人自扰之”，这都是自己找来的烦恼。有的人说话，说错了，被人家怪，当然要烦恼;有的人做错了事，被人怪罪，他也不开心。我们常常因人烦恼、因事烦恼、因语言烦恼。我们自己要有力量转化烦恼，要转烦恼为菩提。如何对治烦恼?提供以下几点看法：

和人相处，不比较、不计较

烦恼大部分都是从比较、计较而来的，我不比较、不计较，自然就少烦恼。

人家比我好，我祝福他

例如你起大楼，我没有钱买房子，没有关系，我可以在你的屋檐下躲个雨，对我还是有利益。你买电视机，我没有，也不要紧，你坐着看，我可以在后面站着看一下。你建大庙，我只是个小庙，没有关系，我以后挂单，总可以到你那里吃一餐饭吧。世间有很多事你要想得开、看得开，不要嫉妒，自然就不会有烦恼。

凡事不强求、不执着

不一定要求别人非要做到怎么样，也不要事事要求别人依着自己的方法去做。人本来就各有各的个性、各有各的自由，如果别人不合己意就生气，烦恼就会趁着你心智脆弱、愚昧、无明的时候入侵。

要有自己正当的兴趣、工作、习惯

这些都可以抵挡邪魔外道，更重要的是，要发心工作，让自己忙起来，自然没有时间烦恼。平时多结交善知识，不跟烦恼人来往，因为借酒消愁愁更愁，跟烦恼人来往只有跟着一起烦恼。

常常自我反省

如果只想到自己很好，经常自己原谅自己，总认为“我就是这样的看法，我本来就是这样嘛!”如此就不能改进自己，烦恼就无法去除了。

待人亲切，奉行“三好”

做好事、说好话、存好心，就能少烦恼。因为你做好事、说好话、存好心，别人就会赞美你、尊敬你，当然就没有烦恼了。