念佛有许多方法，比较熟悉的有十念法，金刚念，高声念。今天我和诸君探讨一下另外一种念佛方法，内观法。

所谓内观法，是指在念佛时让自己的一部分注意力从外面回转到自身，观察自己的情绪变化，是高兴还是忧愁，是愤怒还是畏惧；只是静静的观察，看看这种情绪将要如何发展。

其实情绪好像小偷，只有我们没发现他时，他才能有所作为。你盯着他，他反而悄然而退。最终我们会发现，愤怒，兴奋，畏惧，忧愁往往在自我的关注下烟消云散。正如金刚经云，一切有为法，如梦幻泡影。情绪本无性，实是虚幻不存。

往后我们养成念佛时静观情绪变化的习惯，等到这种习惯熟练时，再进一步，观察自己比较粗的想法，想生气，要兴奋，眼睛准备哭泣了，仍然静静观察他，看看还没有转化为情绪和行为的想法到底要如何发展，我们会发现这些想法慢慢化为乌有。正所谓，一切有为法，如梦幻泡影。想法本无性，实是虚幻不存。

如此精进，等到观察想法的能力纯熟时，再进一步，观察比较细微一些的意念。

等到观察意念的能力纯熟时，再进一步，观察更细微的念头。会发现，意念，念头，也是虚幻不存的。

此时我们念佛时，杂念自然而然会减少，心地也清静许多。

对于尚未学佛的仁者们，常用此法，也有好处。能更好的控制情绪，减少烦恼，争吵，和冲突。使自己平和冷静，处理事情也会周到细致一些。

最后，向诸君介绍一下内观法在日常生活中具体运用的例子。

我们在做事之前，往往面临选择，做好还是不做好，这样做还是那样做。有时无人请教，信息又不能掌握，无从选择。这时，不妨观察一下内心，做这件事内心是静如湖水，还是如江河，波涛汹涌。如果内心平静祥和，可以试试。如果内心忐忑不安，需要谨慎！交友亦是如此，感觉对方的磁场，而不是外貌，言语，行为。看看你的内心对你说了什么悄悄话。请记住，平静祥和才是好的，除此以外，需要谨慎！