多恶念，跟昏沉刚好是两种不同的类型业障。恶念、妄念非常多，我们一般讲掉举，心好像被吊起来、被举起来，妄念纷飞，坐在那里全身不对劲。这个就要观报身佛无畏智慧，要常常观想报身佛。报身佛，我们多读经，特别大家如果读《无量寿经》，或者读《观无量寿佛经》。《观无量寿佛经》十六观都是可以帮助我们作观、观想的，这里是举出观报身无畏智慧。大家如果多恶念，就是你把它换一个对象，去念经上讲的极乐世界依报正报的庄严。这个在《无量寿经》、在《观无量寿佛经》、《弥陀经》也都有讲到，《无量寿经》是讲的比较详细。如果你多念四十八愿、多念《无量寿经》，对治多恶念会有很大的帮助。多恶念，根据我个人经验，大概《大乘无量寿经》你最少要念两百部以上，恶念慢慢就会减少了;如果你念到六百部，恶念大概可以减掉一半以上，不会像以前那么厉害;如果持续诵个三千部，大概这些恶念可以摆平了。这个是观报身无畏智慧一个最具体、最好的方法，读诵大乘经典，特别是《无量寿经》，或者《观无量寿经》，如果没有时间的，念《弥陀经》也可以。念经，我们精神专一、专注，妄念起来的时候不要理会，不断的专注在经文上。念熟悉了，自自然然就转成观想经上所说的境界，就转移过来了。恶念也不要刻意的去断，它自然就没有了。

选自 五戒相经笺要 悟道法师主讲 (第五十集) 2010/3/17 中国山东省海岛金山寺 档名：WD11-003-0050