我的程序员男友囤了二十本心经……

初遇他时，阳光微照，整洁的白衬衫，干净帅气的脸，在阳光下笑得那样迷人。

五年之后，阳光依旧，一柜子旧格子衬衫，脸已经成了脸PLUS，终日无精打采。

就像这样↓

究竟是道德的沦丧，还是人性的扭曲，活脱脱把一个活力boy变成了中年油腻男？

不，都不是，是敲不完的代码，熬不完的夜，加不完的班，吃不完的凉外卖，买不起的车子，凑不够的首付…是这个城市中，巨大的压力，与触摸不到的幸福感。

前两天男朋友抱着一大箱子快递兴冲冲的进了门，看他喜悦的表情，莫非是买了新电脑？不，新电脑不会让他开心的像个孩子，程序员下班后一向视电脑如凶残的继父。

莫非是手办？激起了他心里的小男孩？不，一个程序员哪来的资金一口气买一大箱的手办。

莫非是给我的包包？不！

可！能！指望直男能GET到你想要的礼物，简直天方夜谭。

不等我想到合理的答案，他已经将箱子打开来，竟然是…整整一箱的般若波罗密多心经。我的心里一凉，难道他要遁入空门，弃我而去了吗？也好，那我便…

“等了这么多天，终于到了！”还没等我想好后路，他便开口说道：“以后每天下班，我要沐浴吃斋，然后抄上一小时的心经，夫人，这样可好？”

夫人？夫什么人？不是该称呼我为施主吗？我平下心来，想要与这厮好好谈谈。

说吧，又要扑棱什么幺蛾子？

夫人，我之前怕你担心没告诉你，其实，上个月我的体检报告出来了…

我就知道你一定是遇到了坎儿，什么病你说吧，不用瞒着我，我会和你一起承担的，哪怕你的生命只剩下一天。

呃…就是过度肥胖，医生说再不锻炼到了三十岁就会各种小病缠身。其实，我还做了个心理测试，原来我…

是抑郁症吗？焦虑症？还是精神分裂症？

呃…就是压力过大，所以才没精打采的。

听到这，我强忍着怒意：“SO？那是什么让你选择皈依我佛的？是爱吗？是责任吗？”

他叹了口气：“是我想改变自己，我觉得工作已经把打磨的失去了自我，每天都是烦恼，每天都是坏情绪，就连客户跟我提一个小小的要求我都会发怒。工作让我厌烦，生活被工作影响，我现在浮躁的连坐下来看本书的心思都没有。所以我想改变，我想静心，想找回最初那个充满朝气的自己。”

听他说完，我已经从生气变成了心疼。是啊，我们生活在这个节奏如此之快的时代，不工作无法生活，努力工作又丢失了生活，到处都是需要烦恼的事情，每天都有操不完的心，可我们奋斗的初心，不是为了幸福吗？可为什么，我们越来越不幸福了。

面对着每天堆积成山的工作，面对着领导客户时刻袭来的斥责，面对着因为忙碌搞的一团乱的生活，我们谁又不是无可奈何呢？有人选择用酒精麻痹自己，有人选择拿毒鸡汤灌自己，也有人想我男朋友一样，渴望静下心来寻找最初的自己，可是这些不过是徒劳罢了。

但我们从来没有想过，引起这些负面情绪的究竟原因是什么？不是领导，不是客户，不是工作，也不是这个时代，是我们自己。

在我们生活中会面临愤怒，沮丧，抑郁，内疚，焦虑，等等这些不健康的想法或情绪，并不是由我们遇到的一些不好的事件，或者是逆境直接触发的，起决定性作用的是我们内心里的想法，也就是我们如何看待这些事件和逆境，如果采用的是负面的想法，就会导致你被外界的诱因所左右，陷入上述的负面情绪，从这些情绪当中走出来，你需要的是正念思维情绪。

首先，当一件糟糕的事情发生时，不要对它做出任何评判，学会接受现实，从根源上避免产生触发思想。

其次，当触发思想给你带来负面情绪时，积极使用应对思想安抚你的情绪。当你产生消极情绪的时候，可以找一些你觉得强有力的、积极的应对思想，来提醒自己的实力和过去的成功。可以把它们写下来放到随时可以看到的地方，便于你在面对困难的时候提醒自己。越频繁地看这些自我肯定的思想，它们就越快会成为你思考过程中的有机部分。

常见的应对思想有：“这次我也能挺过去”“这种情况很糟糕，但只是暂时的”。同样，当别人做了让你觉得不舒服的事情之后，你也可以使用应对思想，想想之前他对你好的地方。

我们改变不了这个时代，但是我们可以改变自己。

若要如何，全凭自己，让我们学会管理自己的生活，学会调控自己的情绪。

心经还是要继续抄，但要记住，改变自己的是心，而不是经。

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