内心生起烦恼或恶分别念时，该如何面对才好？

问：内心生起烦恼或恶分别念时，该如何面对才好？

索达吉堪布答：上师如意宝讲过：当我们生起烦恼的时候，尽量在刚开始的时候对治它，如果实在对治不了，则应当自己呵责自己，或用棍棒石头狠狠地打自己，“我这个人真是很坏，听了那么多法、学了那么多法，还要生这种分别念，还要生这种恶心”，自己如果对自己这样惩罚，逐渐逐渐这种恶分别念就会减少的。

作为一个大乘修行人，我们应该对烦恼作一些惩罚，经常对它深恶痛绝。

烦恼毕竟是有为法，久而久之，它的相续就会隐没的。

大家应该经常祈祷上师本尊，在生起烦恼的时候通过各种窍诀来进行对治，即使不能从根本上断除，也应该尽量地减少，以如理如法来要求自己！

——出自《入行论讲记