1.起床之后，就要有很多的体贴。比如天气凉的早晨，你可以对配偶说：“天气凉了，多穿件衣服。”给他温馨的提议，但尊重对方的决定。温馨就是关怀，看中配偶的需要。

2.要随时感谢对方为我们所做的。我问过一位妻子，她丈夫为她做什么会让她感觉在她的情感账户里存了一大笔？她的回答是丈夫不漠视她所做的。她在家中要照料小孩和老人，家中柴米油盐都是她在负责。她希望丈夫能向她表达对她的付出的认同和感谢，那样她就觉得值得了。对方为我们所做的，我们要看在眼里，要感谢对方，并把感谢表达出来。

3.用有声和无声的方式来表达“我爱你”。西方人更习惯于说“Iloveyou！”来开始每一天。这在我们中国人未必做得出来。很多人不习惯说“我爱你”，但事实上这句话可以用有声和无声的方式表达。有一次我在课堂上要求夫妻共同寻找一种方式可以自然地对对方说出“我爱你”。有一对年长的夫妻，在听完后的一次驾车过程中，以往连牵手都觉得难为情的丈夫，从方向盘上抽出只手，在坐在副驾驶座上的妻子的手背上，轻轻的点了三下。妻子很奇怪的问丈夫做什么。丈夫有点焦急的说，就是说不出口的那三个字，妻子就明白了。在之后的日子里，他们夫妻就经常用在手背上轻点三下的方式来向对方表白，一切尽在不言中。

4.珍惜双方在一起的生活。珍惜一起吃饭、在一起的机会。不要等到失去对方了才感到后悔。

5.要容许配偶和我们有不同之处。要告诉自己，配偶可以有和我们不同的喜好，人与人是不可能一摸一样的。

6.我们难免会有不周到、疏忽、得罪对方之处，在这种状况下，我们要乐意表达歉意，并且要真诚的表达歉意。有时我们不仅“我爱你”这句话难以出口，连“对不起”也难以说出。有一对结婚三十多年的夫妻，丈夫想对妻子表达歉意，但说不出“对不起”。在妻子洗碗时，他在旁边帮忙，在妻子走动时他故意和妻子碰到。妻子生气的问他为什么要碰她，他说“爱你碰你下都不行么？”他用这种方式来表达了他的歉意。所以，即使说不出来，但是当你带给对方难过的时候，还是要找个方式表达你的歉意。

7.为对方提供免死金牌(宽恕)。对方不小心犯错误时，要赶紧把免死金牌拿出来。就像我和我先生，我先生做事比较仔细，每次收拾东西都是整整齐齐，很容易就能找到自己所需的东西；我做事比较糊涂，常常忘记将东西放在哪里，最严重的一次就是将老公的学生签证和护照都弄丢了，这实在是很严重的错误，但完全是无心之举，我也不想犯这样的错误，感恩的是我先生没有怪我。

当我们的配偶在生活当中偶尔犯了一些无心的错误时，你就赶紧将免死金牌拿出来，不要指责对方。不指责对方并不是放任他，刚好相反，配偶会因为你的宽恕而感激不尽，下次会更注意。愿意这样包容对方的缺点的配偶是很难得。有很多人看到配偶犯错误的时候，就在众人面前大声呵斥，这是很可怕的事情。夫妻在生活中要学习相互包容宽恕。

8.出其不意地写封爱的留言或信件给对方。对于现代人来讲很方便，当你不好意思当面讲的话，可以电邮给对方。电脑里也有很多的图案和有趣的文章，你也可以借鉴别人的东西表达自己的心声和爱意。当表达爱意时，就是给对方温暖。我的父亲已经过世20多年了，但我直到现在依然记得小时候父亲对家人表达温暖的方式。这种温暖现在想起来还能感受得到。平时我父亲都会回家跟我们共进晚餐，但有时候因为工作的关系，父亲晚上没有办法回家吃晚饭。但当他下班的时候，就会在巷口买一些热腾腾的蟹壳黄（一种酥饼）带回家。父亲不但回到了家，他还借着这个小动作把温暖带回了家。在那个年代，家庭也不是很富裕，想吃蟹壳黄是很不容易的。他带回家跟我们说：“爸爸回来了”然后对母亲说：“你辛苦了，今天家里都好吗？”父亲有时候出差也会带一种很不容易买到的西点饼干回家。父亲就是这样借着一些小动作对母亲和孩子表达他的爱意。所以在生活中一定有一些适合我们容易做而却能带给对方温暖的事情。

9.表达爱意。原著是说请你写一大堆“我爱你”的纸条，贴满全屋，给你的配偶一个惊喜。更适合我们中国国情的方法可能是当对方有需要的时候，你对他的在乎，就是一种强烈表达爱意的方式。就像前面所提到的例子：平常都是太太在做饭，可是今天太太生病了，换你过来呵护她，你为她做好饭菜，关怀她，这样做比你贴一屋子的“我爱你”要适合。当然你愿意这样做的话，也会给太太一个大大的惊喜。当你觉得你做不到的时候，就用最实际的方法来表达你的爱意。

10.不需要特别的日子和理由送鲜花给太太。鲜花和巧克力不要在特别的日子才送。这一点也是西方国家惯用的方式，你可以不送鲜花，但你在出差的时候买一样特别的东西给太太，或者是你看到太太需要的东西，买回家给她，这样太太也会很高兴。不光要在特别的日子送配偶礼物，你可以在平时用一些小小的物质来表达对配偶的关心、珍惜和喜爱。

11，制造两人独处的机会。当你的孩子上学后，你可以到丈夫工作的单位约先生一起吃饭。老公也可以在空闲的时候打个电话给妻子，约她一起吃饭。虽然时间很短，却可以促进夫妻感情。在美国有很多华人都上婚姻辅导课程，他们已经懂得将孩子寄托给长辈或者好朋友，两个人出去度假一两天，好像回到情侣没有小孩的时候。平时你需要花很多时间和精力照顾孩子，这更需要刻意安排一些时间和配偶单独出游。

12，让对方知道你能够体谅他的感受，体谅他现在的心情，体谅他现在感觉自己的一些挫败感。告诉对方你了解，你明白。

13，听听对方的意见。如果男人开车迷路了，不妨听取太太的一些意见，有时候男人就不太愿意听取太太的意见，但对方的见解和意见，至少可以当做参考，不要一下子就拒绝她。

14，给对方做决定的空间。听取对方意见之外，你也要给对方做决定的空间。有时候夫妻当中有一方比较强势、比较霸道，总是要一方听从另外一方的，就要学习听取对方的意见，并给对方作决定的权力和空间。这两点都是在表达尊重时很重要的两个项目。

15.当对方在说笑话的时候，你不妨用笑声回应。有的丈夫说笑话，妻子冷冷的不回应（因为不好笑），不管好不好笑，至少要面带微笑，表示欣赏他努力在成为一个幽默的人。当然如果他在讲的是个很不入流的笑话，你可以告诉他：“唉，我觉得你上次讲的那个笑话挺好笑，有没有那一类的笑话？”你不要去攻击他说不入流，不需要去骂他，因为我们现在所有的做法都是使两个人产生情感上的连接，所以我们要小心回应，不要去阻断这些夫妻之间感情的连接。

16.配偶的工作及他所喜欢的事情要表达兴趣。也许你没有办法像看古装剧一样去欣赏他所喜欢的球赛，但你也可以坐在他的旁边陪他看，了解一下为什么我的丈夫看球赛看得这么着迷。总而言之，对方所有趣的事情你能够表达兴趣。

17.要表达欢乐与趣味。两个人可以一起去乡村走走田间小径，去海边泼泼水，或者说说笑话、幽默。多制造一些家里面的欢乐气氛，或者看些喜剧。这种制造欢乐的气氛也是非常具体，可以去做同时也是很重要的。

18.下班回到家的晚上，配偶非常的劳累，如果你没有太累，可以给他按摩。夫妻彼此按摩，这是一个建立爱的连接很好的方法。甚至你帮对方放洗澡水，帮对方把睡衣准备好等等。这已经进入夜晚准备上床好好休息了。

19.睡前倾心吐意，表达体贴。我们难得在床上暂停了日常生活的劳苦，可以好好的安歇，安歇之前彼此倾心吐意，彼此手牵手的祷告。也可以表达一些体贴，比方说丈夫在吃些营养品、维他命，你把水倒好。最重要的是，一方有发出爱的邀请时，另一方要及时发现并给予积极的回应，这样夫妻在生活中就能够彼此满足。