导师在文章中说：幸福是一种不稳定的感觉。这种感觉，固然和物质条件有一定关系，但更重要的，是在于自身心态，在于我们对自身需求的定位，这才是问题的根本所在。如果缺乏良好的心态，或对物质的需求永无止境。那么，幸福将永远是可望而不可即的幻影。所以说，幸福不仅是唯物的，更是唯心的。

当我读到这里时，对照自己，我为什么会幸福，又为什么不幸福，我想要追求幸福，我付出了什么？

在我长大的过程中，还是比较顺利的。母亲做生意，经济水平相对较好，从来没有为钱发过愁。我从小学习好，成绩一直名列前茅，没让家人担心过。我以为幸福就会这样持续下去。既有物质也有精神，会沿着这样的路走下去。一直到我高中毕业时，母亲跟继父离婚，突然变得负债累累。生活一下子变得不正常了，原有的一切都没有了。

在大学，虽然我好好学习，勤工俭学，但生活水准的下滑，让我慢慢产生攀比心，我不幸福了，内心的杂念越来越多，我抱怨命运，抱怨我的生父、继父、母亲，抱怨整个家庭。这样的心一直延续到前两年。结婚后，我又开始抱怨丈夫。我难以相信自己为什么从那么乐观开朗的人会变成现在这个样子，心中阴霾重重，我想寻求改变。参加过很多活动，听过多次心理学讲座，后来偶遇三级修学读书会，我走进了三级修学。

经过一个阶段的学习，我的心行有了很大的转变，也能慢慢联系生活去做出改变。我发现自己越来越幸福，身边的人也越来越幸福了。

首先，我从自身找原因。我觉得不幸福，无非就是因为现在的生活水平下降了，自己的需求不能被满足；还有，家中出现了无常的变动，自己没有接纳无常的准备，也没有看清生命的真相，所以才会措手不及，抱怨丛生，而这一抱怨就抱怨了十几年。当我树立了无常的正见之后，就能更好地接纳生活中的种种变化了。

其次，我一直归因到外在的人、事、物，从来不从自身找原因。我自己的依赖心也非常严重，可能是因小时候单亲，一直就对母亲有黏着，毕业后虽然工作了，也没有非常努力去还债，还是那种“等、靠、要”的心理。

另外，我明白了，并不是物质需求被满足就等于幸福，家庭的经济危机，即使现在有人帮忙解决了，但是如果我没有改变自己的心态，没有正见，持续地依赖，也并不能真正改变我的生命品质，难保以后不会有同样的事情重演。

所以，我在生活中做出了如下改变：比如我能够发现身边人的优点了，以前我觉得一切都是应该的，我妈妈对我好，我丈夫收拾家不是应该的吗？现在，当丈夫在家做了微小的如换垃圾袋这样的小事时，我能发现，并立即表扬。以前妈妈问我一些手机上的事，我总会不耐烦，现在可以耐心地跟她解释了，这些都是点点滴滴的改变。

最大的突破来自于今年春天，我跟我生父，三十年冰冻的关系开始融化了。我一岁时，他就离开我们母女，我一直对他有怨恨，如果没有他以前做的这些事情可能就不会有后来的事了。在三级修学学了一年后，我去找他忏悔，忏悔我作为女儿做得不够格，也忏悔这么多年对他的恨，并感恩他赋予我生命，因为人身难得。难道他抛弃我们母女的事实改变了吗？并没有，是我变了，我的心变了，我们都更幸福了。现在我们偶尔发发微信、发发视频，不像前30年几乎不联系，跟仇人一样。

分享了这么多就是想告诉大家，我从心态、观念还有行为都发生了改变，真正提高了自己的生命品质，自然更幸福。我相信在三级修学里有伙伴、有次第、有引导、有方法，不断地修自己的智慧和慈悲，我们一定能更幸福、更自在。