作者：空谈不如实修

　　邪淫经历

　　本人今年28岁，第一次手淫是在1990年。那时因为看到电视上男女亲热的镜头，引起内心的欲念，加之当时正值发育期，阴茎经常勃起，因此诱发了第一次手淫，从此一发而不可收。但由于当时正值上高中，学习紧张，次数也并不太频繁。但每次发生后都感到愧疚和自责，最为要命的是在高考的前一天晚上竟造此恶业。大概是上天要惩罚我吧，以我平常的学习成绩，完全可以考一个不错的分数，可成绩下来很不理想，连平时成绩不如我的同学竟比我多考四十多分（那可是1993年，后来我才懂得邪淫伤害功名的道理，真是祸福无门，唯人自招）。不过毕竟算考上一所还不错的本科学校，但我的手淫并未停止。由于大家共有一个寝室，在上学期间只发生过一次，那是在大家都出去的时候。但平时对色情录象并未少看，意淫很多。到了放假回家，就很难控制自己，不过幸亏那时已经接触佛法，虽然未起深信，但也起到了一定作用，不敢象开始那样恣意妄为。工作之后，由于一个人单独在外，手淫反而更加肆无忌惮，经常一个人跑去看色情录象，后来买了电脑之后，更是经常找来色情光碟，并录下其中的镜头，常常边看边手淫。有时侯还把淫欲的对象想象成自己的女同事，光碟中的女演员，回首这些往事，真是令人痛心疾首。　　由于我的不检点行为，我也遭到恶报。首先是身体状况不好，经常感冒，脸色难看，身体消瘦，以至于同事以为我营养不良，后来又发现自己尿道口红肿，小便分叉，还得了痔疮；同时精神状况也不好，很容易就感到疲劳，有时很累却怎么也睡不着，自卑心理严重，怕见陌生人，常感到勇气严重缺乏，不敢和他人交往，从而给自己的生活和工作带来很大的障碍。

　　曲折戒淫路

　　与手淫做斗争是从开始手淫那一天就开始了，其中的历程可以说是屡战屡败，屡败屡战。刚开始的时候，就经常发心要断除手淫，但由于自己性格内向，无法和别人交流，又不懂得方法，往往想的很好，一旦事到临头，就把握不住，一次次犯下罪过，在泥潭中愈陷愈深。也许是我宿世还有一些善根，在上大二的时候我幸运地接触到了佛法，明白了许多真正的道理，可惜的是我并没有真正的信受奉行，当然也受到许多条件的限制，想来也应是恶业的感召。当时也有许多错误的想法：自以为是的认为手淫并不对别人造成伤害，应该没有真正的果报；佛学的书籍中很少有这方面的开示（现在看来是自己读书太少），也许不应算在淫欲一类；许多所谓的科学书籍也鼓吹手淫无害，现在看起来这些想法是多么的幼稚可笑。

但我一度被这些观点麻痹了自己，放松了警惕，特别是工作之后一个人独处的机会过多，放纵的机会也就更多了。我也曾多次发心要戒除，最多一次坚持有三个多月，终于还是顶不住心中的诱惑而败下阵来，重新毁犯。我发觉这样也许对身体不好，就去读一些有关营养和健身方面的书籍，加强个人的饮食和锻炼，服用些药物，也收到了一些效果，体重有所增加，但对戒淫帮助不大，还是禁不住去找淫秽出版物，经常性幻想，所以就只好采取妥协的办法，一到两周毁犯一次，最终还是无法彻底解决这个问题。表面上我给人的印象是老实可靠，温文尔雅，而内心最清楚那只不过是道貌岸然，思想污秽不堪只有自己最清楚。

　　发心戒除

　　转机出现在2003年9月，我有幸接触到戒邪淫网，终于真正认识到邪淫的危害并再次发心戒除自己的手淫恶习。可是令我万万没有想到的是第二天我竟又犯下恶行，事后我被自己的行为深深震惊了。在淫欲面前我竟然如此脆弱，如此不堪一击！难道我这一生就永远作它的奴隶吗？今后我还要生生世世的轮回在生死苦海中吗？我痛悔，我自责，从内心发出深切的忏悔。我似乎被惊醒了，此恶习若不能断，有何面目来见谆谆教导的前辈大德，又有何面目见那些痛切忏悔以儆后来的同修们，我的所作所为是何其的令人痛心！我一定不能再沉沦下去了！从那时起，我才真正行动起来，依照诸佛菩萨的教诲，真正从“心”作起，落实到自己的一思一念一言一行，这才感觉到佛法的真实不虚。认识到自己从前对佛法只是一种叶公好龙的态度，就象古德所说“终日数他宝，自无半文钱”。我删除了电脑硬盘里的缠绵镜头，砸碎了收藏的色情光碟，把佛菩萨像请上电脑桌面，从尘封以久的箱子里捧出了久违的佛经，找回了真正的自我。从那以后，我彻底地告别了手淫。

　　个人体会

　　在此我首先要向创办和维护戒邪淫网的大德和同修表示我崇高的敬意，我的感激之情无法用言语来表达，同时我也要感谢那些真心发露自己以儆后学的同修们，是你们给了我发露忏悔自己的勇气和力量，这是我写下此文的主要原因。　　我昔所造诸恶业　　皆缘无始贪嗔痴　　从身语意之所生　　一切我今皆忏悔　　本人不揣鄙陋，将自己的戒淫心得和方法提供给大家，如对同修有一丝一毫的利益之处，实是诸佛菩萨之加持，以弥补吾罪过之万一。　　第一，真正从自己的起心动念做起。古德的教诲言犹在耳：“只此一念，足丧其身命而有余”。要时刻远离淫念，万不可贪着其中。淫欲是无始以来的习气，而不是本性。淫念不时发作，令我等头痛不已。对待它的态度应当是不迎不拒，既不去迎合，也不去压制。它本是一个无常的东西，自然就会消灭，不需要做什么功夫。（对付妄念的原理与此类似，大家有兴趣可参考圆觉经和心经，定会有所体悟。南怀瑾先生的讲解推荐一看。）这样不断远离淫念，就从根本上断除对淫欲的渴求。这就是不治已乱治未乱，一旦执着其中，淫念将会源源不断，更进一步引发身体上的反应，就太晚了。临渴掘井，不是太迟了吗。我们为此不知付出多么惨痛的代价，不值得警惕吗？　　第二，是修习助因。最好不吃五荤（葱、蒜、韭菜、薤和兴渠）、酒和肉。这些东西刺激体内分泌，使人头脑混乱，极易诱发欲念产生，尽量少吃或不吃。色情录象和网站尽可能不要去，诱发欲念的影视和图片尽量远离，无始以来的习气是多么顽强，一点诱因就可能引发。　　第三，做一些特定的功课。本人极力推荐念佛，从发心戒淫开始，本人不论多忙多累，每天必须拿出一段特定的时间来念佛。至于念佛的利益，佛学和佛教网站上有很多，也用不着我多罗嗦了。淫念一起，则一心念佛，不去理会，淫念自然渐灭。　　至于戒淫后自己有什么变化，简单说一点。首先是身体状况好起来，感到浑身都有力量，不容易疲劳，睡得也比较安稳；精神上没了压力，自信心有了很大增强，也不再有交往的恐惧心理。愿与大家共勉，祝同修们戒淫成功。